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風邪をひいた。やっぱり夜と朝は気をつけないとダメだな。なかなか最近疲れがたまることばかりあったんで仕方ないかな。とにかく病気は体のサイン。なんとかこう回復していかないとダメですね。
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筋肉をつけたいと思いトレーニングをしているんですけど、やっぱり食事も大事。タンパク質を多めにとらないとダメですね。肉とか卵、基本ダイエットには悪そうなものばかり食ってます。でも体重が増えるとかそういうことはないですね。
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最近顔のテカリがひどい。夕方になるとファンデの毛穴落ちとテカリが半端ない。ベタツキを抑えるようなコスメってないのかな。よく洗顔しすぎるとテカリがひどくなるみたいなことを聞くんですけど、私の場合、そんなに洗顔には力を入れてないし。すっごい謎。
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やっぱり急に暑くなると熱中症になる人の数がぐんと上がりますよね。さすがにでも昨日は歩いているだけでもしんどかった。今日も猛暑日になるみたいですね。といってももう7月だから当たり前といえば当たり前ですけどね。とにかく水はこまめに補給しないといけませんね。
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花粉症になったのかな、急に鼻がむずむずしてきた。ただ、今まで生きてきて花粉症とは無縁だったんでちょっと不思議。まあでも、こういうのって急にでてくるもんらしいですからね。とにかく、まだ症状は軽いんでそれほど対策する必要はないと思うけど。
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うーん、便秘が改善しない。友達から酵素ドリンクが便秘解消がいいよといわれ飲んでいるんですけど、ちょっと微妙。ただ、前よりはお通じは良くなったような気がする。今日は休み。これからジョギングにでも行こうかな。クリスマスイブに走るっていうのもばかばかしいけど。
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走り過ぎているせいか、膝が痛い。これって、フォームが悪いんで変に膝に負担がかかっている証拠なのかな。ただ、元々関節が弱い体質でカルシウム不足とかも関係しているかも。膝用のサプリとかも飲んでいるけど、よくある普通のグルコサミンはちょっと無理。というのも、あれって甲殻類のエキスですからね。だから、なんとか見つけた植物性のグルコサミンを飲んでます。効果はあるかどうか微妙だけど、気休めにはなっているかも。
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水なんてどれも一緒だと思っていたけど、やっぱり成分に微妙な違いがあるんですよね。水は体を作っている大切なものですから、水なしでは生きて行けません。天然水とかで健康を整えるとか言っている人もまんざら効果がないとはいえなそう。この前温泉に行ったら、ピュアウォーターが置いてありました。まあ、冷えてりゃ一緒だと思っていたけど、これからはちょいと考えてみようかな。
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花粉症になってしまいました。原因はコメの花。毎年この時期になると田舎とかにはあまりでかけられません。ひどい時だとぜんそくぎみになることもあるんで、早めにアレルギー系の薬を飲んでおかなきゃと思っています。20歳を過ぎてからこの花粉症に悩まされているんですけど、本当困ったもんです。
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私は20代後半なんですけど、急に抜け毛が気になりだしました。シャンプーには気をつかっているつもりなんでシャンプーが原因とは考えにくいかなと思っています。ネットで、20代の抜け毛を調べているとやっぱり一番の原因は頭皮の老化ということらしい。こればかりはどうしたらいいものか分かりません。
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